月子会所多少钱 铜陵暖馨母婴护理 月子会所

在家坐月子和在月子会所坐月子的区别你了解吗

月子餐：

在月子会所，营养专家在你中医体质辨识的基础上，月子会所价格，为你个性化定制餐单；让妈妈饮食科学，奶水充足，营养均衡。

在家里，天天大鱼大肉，每天都有各自炖汤，妈妈婆婆月嫂各说各话，吃个不停，容易饮食营养失衡，超出摄入需求。

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月子里什么汤极有营养

金针鸡汤

用料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙，姜、香油少许。

作法：

(1)鸡切成块，月子会所，洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下，再放置一旁备用。

(2)金针洗净泡软后放置一旁，葱洗净切段。

(3)煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。

(4)再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

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在怀孕的过程中，由于孕期极素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加。到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

1、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

2、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

3、孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。

4、睡前可对腿和脚进行按摩。

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