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孕期补充哪些维生素

维生素C：多食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜，产后月子会所，尤其是枣的维生素C含量很多。苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

维生素D：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，月子会所有哪些，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物脏器、蛋黄、奶油和奶酪中维生素D相对较多。

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坐月子该怎么选月子中心呢

坐月子费用在下订前妈咪可以先看看各家月子中心有没有优惠方案，月子会所价位，签约时也要将费用有包含的内容看清楚，尿布、湿纸巾、奶粉类的消耗品是否要另外收费。

除了评鉴合格以外，月子会所，我们整理了这些小重点提供给妈咪们！当然，每个妈咪的考量不同，月子中心只是坐月子时的选项之一，如果有父母在身边，在家做月子还是可取的，只有父母的爱才是无私的，刚生完宝宝得您会更能体会到。

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怀孕时，由于雌极素的作用造成阴到充血，阴到会显得红润、偏暗红色、黏膜加生、腺体分泌旺盛，并造成分泌物的增加。

保持阴部清洁、干燥，还要勤换内裤，特别到了孕期28周后。此外，尽量穿着透气、棉质内裤，少使用护垫，若真的必须使用，1～2小时必须更换干净的护垫。

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